Concientización sobre enfermedades cardíacas

¡Febrero es el Mes de Concienciación sobre las Enfermedades Cardíacas! La enfermedad cardíaca es extremadamente prevalente en los Estados Unidos y es la causa número 2 de muerte en adultos en Colorado. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, más de 900,000 estadounidenses mueren por enfermedades cardíacas cada año, ¡es decir, uno de cada tres fallecimientos! Estas impactantes cifras resaltan la importancia de la educación, la prevención y la detección temprana.

Específicamente, la enfermedad cardíaca afecta de manera desproporcionada a las mujeres en comparación con los hombres. Más de 60 millones de mujeres en los Estados Unidos viven con algún tipo de enfermedad cardíaca. Tanto hombres como mujeres están en riesgo, pero la prevalencia y los resultados pueden diferir entre los géneros. Mientras que los hombres tienen más probabilidad de sufrir un ataque cardíaco, las mujeres a menudo experimentan síntomas más sutiles y tienen más riesgo de morir tras su primer ataque. Además, la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en mujeres, cobrando más vidas cada año que todos los tipos de cáncer combinados, y puede afectar a las mujeres a cualquier edad.

En 2021, la enfermedad cardíaca fue responsable de las muertes de 310,661 mujeres, es decir, alrededor de 1 de cada 5 mujeres fallecidas. Solo alrededor de la mitad de las mujeres en EE. UU. reconocen que la enfermedad cardíaca es su principal causa de muerte. Por eso es tan crítico aumentar la concienciación y la educación sobre este tema, y fomentar que las personas, especialmente las mujeres, se realicen revisiones regularmente. Conocer los hechos sobre la enfermedad cardíaca, así como los signos, síntomas y factores de riesgo, puede ayudarte a tomar medidas para proteger tu salud y buscar el tratamiento adecuado.

Síntomas

Los síntomas comunes tanto para hombres como para mujeres incluyen:

• Dolor o malestar en el pecho
• Falta de aire
• Fatiga
• Dolor o molestias en los brazos, espalda, cuello, mandíbula o estómago
• Mareos o vértigo

En las mujeres, los síntomas pueden ser más sutiles, como náuseas, sudores fríos, sensación de palpitaciones en el pecho, hinchazón de los pies, tobillos, piernas o abdomen, y fatiga inusual o repentina. Es crucial tomar estos síntomas en serio y buscar atención médica inmediata si ocurren.

Factores de riesgo

La presión arterial alta es un factor de riesgo importante para la enfermedad cardíaca. Más de 58.9 millones de mujeres en los Estados Unidos tienen presión arterial alta o están tomando medicamentos para la presión arterial. Esto incluye casi 1 de cada 5 mujeres en edad reproductiva. Tener la presión arterial alta aumenta el riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, y puede llevar a la muerte prematura. A menudo, la presión arterial alta no se diagnostica correctamente en las mujeres.

Las mujeres afroamericanas tienen casi un 60% más de probabilidades de tener presión arterial alta que las mujeres blancas. Las mujeres embarazadas con presión arterial alta tienen el doble de riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca más adelante en la vida en comparación con mujeres embarazadas sin esta condición.

Varias otras condiciones médicas y elecciones de estilo de vida pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, incluyendo:

• Colesterol LDL elevado (lipoproteína de baja densidad)
• Tabaquismo
• Diabetes
• Exceso de peso
• Una dieta no saludable
• Inactividad física
• Consumo excesivo de alcohol
• Estrés y depresión

Las mujeres también enfrentan factores específicos relacionados con la salud reproductiva y el embarazo, que incluyen:

• Inicio temprano del primer período (antes de los 11 años)
• Menopausia temprana (antes de los 40 años)
• Síndrome de ovario poliquístico
• Diabetes durante el embarazo (diabetes gestacional)
• Parto prematuro
• Nacimiento de un bebé con peso bajo o alto
• Trastornos hipertensivos del embarazo

Reducir el riesgo

La detección temprana y los cambios en el estilo de vida desempeñan un papel vital en la prevención de la enfermedad cardíaca. Aquí tienes algunos pasos que puedes seguir:

1. Adopta una Dieta Saludable para el Corazón: Concéntrate en frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. Limita las grasas saturadas, las grasas trans, el sodio y los azúcares añadidos.
2. Ejercítate Regularmente: Apunta a hacer al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada por semana.
3. Mantén un Peso Saludable: La obesidad es un factor de riesgo significativo para la enfermedad cardíaca.
4. Avoid Tabaco: Fumar y el humo de segunda mano aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas.
5. Limita el Consumo de Alcohol: Beber en exceso puede contribuir a la presión arterial alta y otros problemas relacionados con el corazón.
6. Maneja el Estrés: Practica técnicas para reducir el estrés como la meditación, el yoga o la respiración profunda.
7. Duerme Suficiente: La mala calidad del sueño está relacionada con la enfermedad cardíaca.
8. Conoce tu Presión Arterial: Tener la presión arterial descontrolada puede llevar a enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, insuficiencia renal y demencia. La presión arterial alta no presenta síntomas. Es importante controlar tu presión arterial regularmente e informar sobre lecturas elevadas a tu equipo de salud.
9. Pruebas de A1C: Considera hacerte una prueba para la diabetes. Tener diabetes descontrolada aumenta tu riesgo de enfermedad cardíaca. Puedes hacer pruebas de A1C y niveles de colesterol de forma gratuita con Salud Pública del Condado de Chaffee. Llama al 719-539-451 para obtener más información y realizar pruebas gratuitas.

La detección temprana de condiciones como la presión arterial alta o el colesterol alto puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca. ¡Actúa hoy! Mantente informado, reconoce los síntomas, hazte revisiones periódicas y realiza cambios en tu estilo de vida para reducir significativamente el riesgo de enfermedad cardíaca. Que este febrero sea un llamado a la acción para que todos prioricen la salud de su corazón y apoyen a sus seres queridos a hacer lo mismo.